お酒を飲みすぎると勃たない理由と対策｜アルコールと勃起や性欲との関係も解説

お酒をたくさん飲んだ後に「勃ちにくい」あるいは「勃起しない」といった経験をする方は少なくありません。
それは過度な飲酒と勃起機能の低下は密接に関係しているためです。

本記事では、過剰なアルコール摂取が勃起力低下やED（勃起不全）につながる原因と、その対策について解説していきます。

また、アルコールによって性欲が高まる理由や、アルコールとED治療薬の関係についても紹介します。

飲酒後に勃起しにくくなる主な原因は、以下のとおりです。

なお、長期的な大量飲酒では、男性ホルモンの低下、末梢神経や血管への影響、肝疾患、生活習慣病なども関係します。

アルコールの過剰摂取は、中枢神経系を抑制する作用があります。
中枢神経は性的興奮を伝達する役割を果たしているため、その神経が上手く機能しないと勃起が困難になるという仕組みです。
結果として、脳では興奮しているはずなのに身体は反応しない（勃起しない）という現象が起こります。

少量の飲酒によって緊張が和らぐことはありますが、勃起を改善する効果が保証されるわけではありません。
ただし、飲酒量や体質によっては、少量でも勃起しにくくなる場合があります。

画像引用元：厚生労働省 e-ヘルスネット｜アルコールの作用

アルコールには血管を拡張させる作用がありますが、過剰な飲酒では血圧の変動や脱水、神経機能の低下などが起こり、勃起に必要な血流や性的反応が妨げられることがあります。

過度な飲酒をすると、吐き気や頭痛などの体調不良を起こすケースが多く見られます。
体調不良となれば当然、性的反応や性機能は低下し勃起しづらくなるため、飲みすぎには注意しましょう。

また、過剰な飲酒は以下のようにあらゆる臓器にダメージを与えます。

引用：厚生労働省　「2024年版　健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」

過度な飲酒を継続すると、以下のような症状が起こります。

これらの症状は、EDにつながる可能性が高いため注意が必要です。

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長期的な過剰飲酒は、アルコール依存症を招く可能性が高いです。
また、アルコール依存症の患者の多くがEDを起こしている事実があります。
入院中の男性アルコール中毒者では、条件が一致する対称との比較で約2倍の頻度でEDが認められた報告があります。
アルコール依存症は、EDなどの性機能障害になる率が高いということです。

自身の健康のためにも、適切な飲酒量を守ってください。

男性ホルモンの分泌も低下も、過剰飲酒が原因となります。
テストステロンの低下は、性欲の低下やEDに関係する要因のひとつです。
ただし、EDは血管、神経、心理状態、持病など複数の要因によって起こります。

男性ホルモン（テストステロン）の低下により勃起障害が発生するという研究結果も報告されています。

テストステロンは性的興奮や性機能に重要な役割を果たしているため、その低下は結果的にEDを引き起こす可能性があると考えられます。
男性ホルモンは、ED以外でもさまざまな男性の活動に大きな影響を与えるため、減少を防ぐためにも過剰な飲酒は控えましょう。

肥満は生活習慣病や血管機能の低下を介して、EDのリスクを高める要因のひとつです。
お酒にはエネルギーが含まれるため、飲酒量や食事内容によっては体重増加につながります。

飲酒自体が悪なのではなく、適量の飲酒であればリラックス効果があり緊張を和らげることで性行為を含めたコミュニケーションのプラスと考えることもできます。

ただし、飲酒により勃起力が上がるといった話には根拠がなく、飲酒量によって勃起が改善するとは限りません。

厚生労働省は、飲酒量は純アルコール量で把握し、年齢、性別、体質、持病などに応じて量を決めることを推奨しています。

2024年の厚生労働省ガイドラインでは男性40g以上・女性20g以上という数値を「生活習慣病のリスクを高める量」として報告しています。

純アルコール20gは、ビール500mLなどに含まれる量の例ですが、すべての人にとって安全な「適量」を示すものではないため、ご自身の体調や体質を優先して飲酒量を調整しましょう。

以下の表は、純アルコール20gの目安です。

これ以上の飲酒は、健康状態悪化のリスクが高まるので注意が必要です。

お酒を飲むと、つい楽しくなって飲み過ぎてしまう、という方も多いのではないでしょうか。
以下の方法で、飲み過ぎを防ぎましょう。

お酒への反応には、アセトアルデヒドを分解するALDH2などの酵素活性が関係します。
エタノールパッチテストでは、ALDH2の働きが強い体質か、弱い体質かを簡易的に確認できます。
自分の適量を知る目安にしてみてください。

また、日頃運動不足の方や、肥満（BMIが高め）の方、過度な喫煙など生活習慣に問題がある方はアルコールによるED発症率も高い傾向があります。

日常的に自分の健康状態をチェックし、適切な量を把握しましょう。

性行為前は緊張のあまり、普段より多くお酒を飲んでしまう方も少なくありません。
ただ、お酒に依存してしまうと思わぬ健康被害を招きます。
我を忘れるほどお酒を飲まないことが大切です。
途中からノンアルコールドリンクやお茶、ソフトドリンクに切り替えるなど、節度をわきまえて性行為に臨みましょう。

また、長時間にわたっての飲酒もよくありません。
飲酒を長時間続けると、徐々に中枢神経の働きが抑制されるためです。
あくまでも心を落ち着かせる目的で飲酒をし、適量にとどめることを心がけてください。

空腹時を避け、飲酒前または飲酒中に食事をとると、血中アルコール濃度が急激に上がるのを抑えやすくなります。
脂質や塩分に偏らず、主食、主菜、副菜をバランスよくとりましょう。

薬やサプリメントによって、悪酔いや二日酔いによる体調不良は緩和できます。
ただし、薬やサプリメントを使用しても、飲み過ぎやアルコールによる性機能への影響を防げるわけではありません。

その他、性行為前の飲みすぎ防止に効果的な方法は以下のとおりです。

飲酒で勃起力が低下した際にED治療薬を飲めば性行為が可能と考えることもできますが、飲酒後にED治療薬を服用する場合、薬の効果が得られなくなる場合があります。

ED治療薬別の効果や副作用、アルコールや食事との併用については以下のページで詳しく紹介しています。 ED治療薬5種類を徹底比較

性行為前の適量なお酒は良い影響もあるが、過度なお酒は勃起力に悪影響を及ぼす恐れがあります。
EDがお酒によるものなのか、その他の原因によるものなのか不明な方は、一度医療機関に相談しましょう。

EDの不安を抱える患者様にとって、当院で処方するED治療薬が有効な選択肢となる場合があります。
ED治療薬については当院へお気軽にご相談ください。