お酒を飲み過ぎると勃たないのはなぜ？アルコールと勃起の関係や対策について

たくさんお酒を飲んだ後「勃起しない」あるいは「勃ちが悪い」と感じたことはないでしょうか。
過度な飲酒と勃起機能の低下は密接に関係しています。
本記事では、過剰なアルコール摂取がEDにつながる原因や対策方法について解説していきます。

飲酒によるEDにお悩みの方は、是非参考にしてみて下さい。

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冒頭で述べた通り、過剰なアルコール摂取はEDにつながります。
主な原因は、以下の2つです。

以下の章で解説していきます。

アルコールの過剰摂取は、中枢神経系を抑制する作用があります。
中枢神経は性的興奮を伝達する役割を果たしているため、その神経が上手く機能しないと勃起が困難になるという仕組みです。
結果として、脳では興奮しているはずなのに身体は反応しない（勃起しない）という現象が起こります。

また、厳密に言うと勃起の妨げとなるのは「過剰な飲酒」であり、適度な飲酒であれば問題ありません。
むしろ、リラックス効果が期待できます。
ただし、過剰な飲酒量であれば中枢神経の鎮静効果が大きくなるため、適量にとどめましょう。

そして、アルコールは血管を拡張させる作用もありますが、過度に摂取することにより、かえって血管を収縮させます。
勃起には十分な血流が必要なため、血管の収縮が影響しEDを発症する可能性は高いと言えます。
総じて、アルコールの過剰摂取はEDのリスクを高める可能性があり、健康な性的機能を維持するためにも過剰飲酒は控えましょう。

過度な飲酒をすると、吐き気や頭痛などの体調不良を起こすケースが多く見られます。
体調不良となれば当然、性欲や性機能は低下し勃起しづらくなるため、飲みすぎには注意しましょう。

また、過剰な飲酒はあらゆる臓器にダメージを与えます。
以下は、過剰飲酒によって起こりうる病気を示した図です。

健康を考え、適切な飲酒量を守りましょう。
適切な飲酒の量については、こちらで言及しています。

過度な飲酒を継続すると、以下のような症状が起こります。

これらの症状は、EDにつながる可能性が高いため注意が必要です。
次の章で順に説明していきます。

長期的な過剰飲酒は、アルコール依存症を招く可能性が高いです。
また、アルコール依存症の患者の多くがEDを起こしている事実があります。
入院中の男性アルコール中毒者では、条件が一致する対称との比較で約2倍の頻度でEDが認められた報告があります。
アルコール依存症は、EDなどの性機能障害になる率が高いということです。

自身の健康のためにも、適切な飲酒量を守ってください。

男性ホルモンの分泌も低下も、過剰飲酒が原因となります。
飲み過ぎによる睡眠不足や睡眠の質の低下によって、男性ホルモンが正常に分泌されなくなるのです。

男性ホルモン（テストステロン）の低下により勃起障害が発生するという研究結果も報告されています。

テストステロンは性的興奮や性機能に重要な役割を果たしているため、その低下は結果的にEDを引き起こすのです。
男性ホルモンは、さまざまな男性の活動に大きな影響を与えるため、減少を防ぐためにも過剰な飲酒は控えましょう。

体重の増加も、勃起不全の原因のひとつです。
過剰な飲酒による肥満は、EDの原因となりやすいという研究結果も出ています。

性機能を正常に保つためには、健康に気を遣うことが何より重要です。

過剰な飲酒は勃起力に悪影響ですが、飲酒自体が悪なのではありません。適量の飲酒であればリラックス効果があり緊張を和らげ、勃起にプラスに働くことがわかっています。

性行為に自信が無い方でも、飲酒によって気が大きくなり自信につながる場合もあるので、適度な量を守れば性行為の助けとなってくれるのです。

お酒の適量は人によってさまざまなため、自分の体質をよく理解する必要があります。

飲酒をする場合には、お酒に含まれる純アルコール量（ｇ）を認識し、自身のアルコール摂取量を把握することで勃起不全のリスクを避けることができます。

以下の表は、純アルコール20gの目安です。

【純アルコール量20gの目安】

これ以上の飲酒は、健康状態悪化のリスクが高まるので注意が必要です。

お酒を飲むと、つい楽しくなって飲み過ぎてしまう、という方も多いのではないでしょうか。
以下の方法で、飲み過ぎを防ぎましょう。

前述のアルコール摂取量はあくまで目安であり、適量には個人差があります。
1～2杯のお酒でも許容範囲を超えてしまう人もいるため、まずは自分の適量を知り、飲みすぎないことが大切です。

自分の適量を知る方法のひとつに「エタノールパッチテスト」があります。
お酒に弱いかどうか（悪酔いしやすいかどうか）は、アルコールが肝臓で分解された際に発生する「アセトアルデヒド」を分解する酵素「ALDH2」が体内にどの程度あるのかで決まります。
その酵素の有無をチェックできるのが、エタノールパッチテストです。

※必ず飲酒していない状態で行ってください。
※毎日飲酒されている方は正確な結果が出ない場合があります。

20秒後に貼った部分が赤くなっていればお酒に弱い体質（ALDH2活性がまったくない方）であり、目安量よりも少なめの飲酒が望ましいです。
20秒後には変化が無くても5分後に赤くなっていれば、ややお酒に弱い体質（ALDH2活性が弱い人方）であると言えます。

自分の適量を知る目安にしてみてください。

また、日頃運動不足の方や、肥満（BMIが高め）の方、過度な喫煙など生活習慣に問題がある方はアルコールによるED発症率も高い傾向があります。

日常的に自分の健康状態をチェックし、適切な量を把握しましょう。

性行為前は緊張のあまり、普段より多くお酒を飲んでしまう方も少なくありません。
ただ、お酒に依存してしまうと思わぬ健康被害を招きます。
我を忘れるほどお酒を飲まないことが大切です。
途中からノンアルコールドリンクやお茶、ソフトドリンクに切り替えるなど、節度をわきまえて性行為に臨みましょう。

また、長時間にわたっての飲酒もよくありません。
アルコールが蓄積することで、スピードは遅くとも徐々に中枢神経の働きは鈍っていくからです。
あくまでも心を落ち着かせる目的で飲酒をし、適量にとどめることを心がけてください。

空腹時にお酒を飲むと胃が荒れやすくなるだけでなく、アルコールの吸収も早くなり酔いが回りやすくなります。

飲酒時は、なるべく食事も一緒に摂ることが大切です。
特に、タウリンの多く含まれるおつまみは利尿作用が働き、肝臓の働きを良くするため積極的に取り入れましょう。

後の性行為に響かせないためにも、適切なお酒の量と適切な飲み方を守りましょう。

お酒を飲む前に、あらかじめ酔い過ぎない薬や悪酔いを防ぐサプリなどを服用することで体調不良を防ぐことができます。
こうした薬やサプリメントは「ウコンエキス」が配合されているものが一般的です。
ウコンには「クルクミン」という成分が含まれており、肝臓の働きを改善する効果が示唆されています。
ただし、ウコンが酔いに効くという医学的な確証はありません。
悪酔い予防の薬やサプリメントは、あくまで気休め程度に服用しましょう。

また薬やサプリメントは、悪酔いや二日酔いによる体調不良は緩和できますが、性機能の回復は不可能です。
まずは、お酒を飲み過ぎない工夫をしていきましょう。
その他、以下の方法で性行為前の飲みすぎを防ぐことができます。

ここまで、性行為前の過剰飲酒がEDにつながる理由や対策方法について説明してきました。

最後に、記事の内容をまとめます。

EDがお酒によるものなのか、その他の原因によるものなのか不明な方は、一度医療機関に相談しましょう。

飲み過ぎによるEDは、ともすると「次も勃起しなかったらどうしよう」というプレッシャーとなり、慢性的な症状に発展する可能性もあります。

EDになるのではないか、と不安な方は、専門クリニックへの相談も検討してみて下さい。

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