男性はニキビができやすい？男性ニキビの原因と改善・予防方法

男性の肌悩みとしてよく耳にするのが、ニキビトラブルです。
「なぜ男性はニキビができやすいのか？」と感じる方もいるかもしれません。
実は、男性は女性と比べてホルモンの影響により皮脂の分泌が活発で、特に顔や背中、さらに髭剃りで刺激を受けやすいフェイスラインやあご周りにニキビができやすい傾向があります。

このページでは、こうした男性特有のニキビの原因を詳しく解説し、効果的な改善・予防方法をご紹介します。
日々の正しいケアや適切な治療によって、清潔感のある健康的な肌を目指しましょう。

ニキビの種類と症状

男性の肌は、体質的にニキビができやすい特徴があります。
男性ホルモンの影響により思春期から皮脂の分泌量が急増していき、成人を迎える頃には皮脂量が女性の約2倍になることがわかっています。
さらに男性は年を重ねても皮脂の分泌量はほとんど減らないので、大人になってからでもニキビや吹き出物に悩まされるケースが少なくありません。

ニキビの原因であるアクネ菌は、皮脂をエサにする嫌気性菌（酸素を嫌う菌）です。
そのため皮脂が多く分泌されて閉塞した毛穴は、アクネ菌が増殖するための理想的な環境となっています。
このように体質的な特徴により、男性はニキビができやすくなっています。

男性ニキビの原因はホルモンの影響だけでなく、日々の何気ない習慣にも隠れています。
ストレスや生活リズムの乱れ、スキンケア、髭剃りなどが肌に負担をかけ、ニキビが発生しやすい状態を作り出します。
ここからは、男性ニキビの原因について詳しく解説していきます。

男性は思春期以降、男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌が盛んになり、筋骨格がたくましく変化していきます。
その一方で、ホルモンの働きにより肌にはニキビトラブルが起こりやすくなります。

また男性ホルモンには角質を厚くする働きがあるため、古い角質が皮脂と混ざり合って角栓ができやすくなります。

この角栓が毛穴詰まりをさらに助長してしまい、ニキビができやすい環境が整ってしまいます。

日常生活の中で心身にストレスを感じると、身を守るために「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。
短期的な分泌なら問題ありませんが、ストレスが長引くとコルチゾールの影響で皮脂が過剰に分泌され、毛穴詰まりによってニキビができやすくなります。

また、ストレスは自律神経にも影響し、肌に次のような悪影響を及ぼします。

このように、ストレスは代謝や免疫力に影響を与えてニキビを発生させ、さらにニキビの悪化がストレスとなる悪循環を作り出すため注意が必要です。

洗顔や化粧水、乳液といった普段から使っているスキンケアが肌に合っていないと、かえってニキビの原因になってしまいます。
オイリー肌に油分の多いアイテムを使用すれば毛穴詰まりが助長され、逆に乾燥肌にさっぱりしたテクスチャーのアイテムを使用してしまうと、乾燥による皮脂の過剰分泌につながってしまいます。

また「ニキビ＝汚い」というイメージから、洗顔をやりすぎてしまうのも肌への負担になりかねません。
肌に必要な皮脂まで洗い流されてしまい、肌のバリア機能が低下することで、乾燥や外部刺激に弱くなってしまいニキビを発生させる原因になってしまいます。

生活習慣の乱れを知らせるサインとして、ニキビができてしまうこともあります。
ニキビができる原因としてあげられるのが、以下のようなことです。

こうした生活習慣は肌の健康を損ない、ニキビができやすい状態を招きます。

リポシー（ビタミンC）の詳細

男性にとって髭剃りは日常的なケアですが、肌に負担となることでニキビの原因になることがあります。

誤った方法で髭剃りを行うと、肌を傷つけたり、雑菌の侵入を許してしまうことで、ニキビや肌トラブルが起こりやすくなります。

男性ニキビを1日でも早く改善したい場合、ニキビの状態に合わせた薬の処方が受けられる医療機関に受診することをおすすめします。
ドラッグストアなどで購入できる市販薬は毛穴詰まりを改善したり、一時的に炎症を鎮めるものがほとんどで、すべてのニキビ症状に適しているわけではありません。

症状によっては市販薬が合わず、かえって悪化させて長引くこともあるので、即効性を求めるなら医師に相談してみてください。

医療機関のニキビ治療薬には外用薬と内服薬があり、種類も豊富です。

これによりコメド（ニキビの初期症状）から重症例に至るまで、さまざまなニキビ症状に対して効果が期待できます。

＜外用薬＞

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＜内服薬＞

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ニキビ治療で使用される薬をご紹介 イソトレチノインの詳細

男性ニキビのケア・予防は、日頃から肌に負担をかけない習慣を意識するのがポイントです。
ほんの少し心がけるだけで無理なく続けられ、肌の状態も安定しやすくなります。
スキンケアや規則正しい生活など、ここから具体的なケア方法について詳しく解説していきます。

ストレスを完全にゼロにすることは難しいですが、心身の波をおだやかにすることは可能です。

ストレスとうまく向き合うためには、自分に合ったリフレッシュ法を見つけ、無理なく続けられる工夫を取り入れることが大切です。

気持ちが軽くなる習慣を少しずつ生活に取り入れ、心身のバランスが整うことはニキビ予防だけでなく、メンタルヘルスにも良い影響が期待できます。

ストレスによるニキビの原因と治し方を詳細に解説

男性のスキンケアは、見た目で判断してはいけません。
皮脂が多いと脂っぽさやテカリから脂性肌と思いがちですが、実際は乾燥肌であったり、部分的に皮脂が多い混合肌の可能性もあります。
適切な水分と油分を保つためにも、見た目で判断するのではなく、肌本来の状態に合わせたスキンケアを心がけてみてください。

また脂っぽいからといって、洗顔のしすぎも禁物です。
皮脂膜は肌を守る役割もあるため、必要以上に取り除いてしまうと外部からの刺激に弱くなってしまいます。
洗顔は1日2回（朝・晩）を基本とし、泡を使って優しく洗い上げ、洗顔後の保湿も忘れないようにしましょう。

ニキビのできにくい肌は、規則正しい生活から生まれます。

こうした習慣の積み重ねにより肌の状態は次第に安定していくので、ニキビの予防・改善に役立ちます。

カミソリで髭をよく剃る男性ほど、こまめに刃のメンテナンスや交換が必要です。
刃の劣化で肌を傷つけたり、雑菌が繁殖していると、毛嚢炎や毛包炎といったニキビ以外の肌トラブルを招いてしまうこともあります。
剃り心地が悪いと感じたら刃を交換するようにし、使用後は濡れたまま放置せずに乾燥する場所に保管してください。
また、髭剃り後の肌は非常にデリケートなため、アフターケアとして保湿は忘れないようにしましょう。

ニキビ治療と並行して今日から取り組めるニキビ予防

男性は体質的に皮脂の分泌が多く、年齢を重ねてもその分泌量はほとんど減らない傾向にあります。
だからこそ、自分の肌質にあったスキンケアや生活習慣がニキビ改善の鍵となります。

ただし、セルフケアには限界があり、炎症や化膿などがみられたり、症状が長引くようであれば医療機関の受診も検討しましょう。
医師の診断を通じて、ニキビの原因に直接アプローチできる薬を処方してもらえるため、1日でも早い回復を望むなら積極的に相談してみてください。