男性にニキビができやすい原因は？治し方と予防方法を解説

男性の肌トラブルとしてよく耳にするのが、ニキビや顔の脂の多さです。
実は、男性は女性と比べて男性ホルモンの影響により皮脂分泌が活発で、顔や背中にニキビができやすい傾向にあります。特にフェイスラインは髭剃りによる刺激も受けやすいため口周りのニキビで悩んでいる方も少なくありません。

このページでは、こうした男性特有のニキビの原因を詳しく解説し、効果的な治し方と予防方法をご紹介します。
日々の正しいケアと適切な治療で清潔感のある健康的な肌を目指しましょう。

男性ニキビの即効性のある治し方 ニキビの種類と症状

男性の肌は、体質的にニキビができやすいという特徴があります。
男性ホルモンの影響により思春期から皮脂の分泌量は急増していき、成人を迎える頃には皮脂量が女性の約2倍になることがわかっています。

女性の肌は年を重ねるごとに皮脂の分泌量が減少していき、20歳と60歳を比較すると皮脂の分泌量が半分近くに減ります。一方、男性は20歳と60歳で皮脂の分泌量にほとんど変化はないため、成人以降どの年代になってもニキビに悩まされる方が少なくありません。

男性は「Tゾーン」と呼ばれる「おでこ」「鼻」周辺にかけて、特に皮脂の分泌量が多く、脂によるべたつきやニキビができやすいです。また、男性ホルモンの影響をよく受ける「フェイスライン」「背中」「胸」にもニキビができやすい傾向にあります。

ニキビの原因となるアクネ菌は、皮脂をエサにして増殖する嫌気性菌（酸素を嫌う菌）です。そのため皮脂が多く分泌されて閉塞した毛穴は、アクネ菌の増える理想的な環境となっています。

男性ニキビの原因はホルモンの影響による毛穴の詰まりだけではなく、生活習慣の乱れやストレスで引き起こされる皮脂の過剰分泌や、髭剃りのダメージなど日々の何気ない習慣にも隠れています。
ここからは、男性ニキビの原因について詳しく解説していきます。

男性は思春期以降、男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌が盛んになり、筋骨格がたくましく変化していく一方で、肌にはニキビトラブルが起こりやすくなります。

男性ホルモンには角質を厚くする働きもあります。厚くなった角質が毛穴を塞いで毛穴詰まりをさらに助長し、ニキビができやすい環境を作り出していきます。

心身にストレスを感じると、皮脂分泌を促進する「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。
短期的であれば問題ありませんが、慢性的なストレスによりコルチゾールの分泌が中長期にわたると、皮脂の過剰分泌による毛穴詰まりでニキビができます。

また、ストレスは自律神経も崩し、肌に次のような影響を及ぼします。

このように、ストレスは代謝や免疫力に影響を与え、ニキビの発症や悪化の原因となります。

最近では男性でもスキンケアに力を入れている人が増えています。一方で、洗顔や化粧水、乳液などのスキンケア用品が肌にあっていない場合や、使い方が間違っていると、かえってニキビの原因になります。
オイリーな肌に油分の多い化粧品を使用すれば毛穴詰まりは助長され、逆に乾燥肌にさっぱりしたテクスチャーの化粧品を使用すると、乾燥による皮脂の過剰分泌につながってしまいます。

また「ニキビ＝汚れている」というイメージから、洗顔をやりすぎてしまうと肌に必要な皮脂まで洗い流されてしまいます。その結果、肌のバリア機能が低下し、乾燥や外部刺激の影響を受けやすくなり、ニキビの原因になります。

ニキビは生活習慣の乱れを知らせる身体からの無言のサインとしてできることもあります。
ニキビができる原因の生活習慣の乱れとして以下のことがあげられます。

慢性的な生活習慣の乱れは、ニキビを発症・悪化させます。白いニキビができて、まだ初期段階だからと放置してしまうと、気づいたときには炎症を起こした「赤ニキビ」や「黄ニキビ」へと変化してしまうため注意が必要です。

大多数の男性にとっては切っても切り離せない髭剃りですが、肌に負担を与えてしまっていることがあります。

これらに注意しないで髭剃りを行うと、肌を傷つけたり、雑菌の侵入を許してしまい、ニキビや肌トラブルの原因となります。

男性ニキビを1日でも早く改善したい場合、根本的な原因の改善や、効果的な治療薬の処方が受けられる医療機関を受診することを推奨します。
ドラッグストアなどで購入できる市販薬は毛穴詰まりを改善したり、一時的に炎症を鎮めるものがほとんどです。症状によっては市販薬が肌に合わず、ニキビを悪化させてしまうこともあるため、即効性を求めるなら医師に相談してみてください。

医療機関のニキビ治療薬には外用薬と内服薬があり、様々なニキビの種類や症状に対して効果が期待できます。

皮膚科で処方されるニキビ治療薬の詳細

男性は皮脂の分泌量が多く、ニキビができやすい特徴があることをご紹介してきました。
根本的な治療は現在あるニキビを治療できるだけではなく、中長期的なニキビの再発予防にも繋がります。
「洗顔をしてもニキビが増える」「生活習慣を見直しても改善しない」「様々な薬を試してもニキビが治らない」そんな悩みを抱えている方は、イソトレチノインによる治療も選択肢の一つとして推奨します。

フィットクリニックでは、皮脂腺の縮小・皮脂分泌の抑制効果を持った、ニキビの原因を根本から改善するイソトレチノインによるニキビ治療をご提供しています。
一度治っても繰り返してしまう方、これまでの治療や薬で効果が感じられなかった方はイソトレチノインの内服により改善効果が期待できます。

イソトレチノインの詳細な効果と副作用、服用方法については、以下のページからご確認いただけます。

男性ニキビの予防は、日頃から肌に負担をかけない習慣を意識するのがポイントです。
できたニキビには治療薬と並行して以下の方法も取り入れてニキビの悪化を防ぎましょう。
またニキビの治療が終わった方についても、ニキビの再発予防に役立ててください。

ストレスを完全にゼロにすることは難しいですが、心身の波をおだやかにすることは可能です。ストレスとうまく向き合うためには、自分に合ったリフレッシュ法を見つけ、無理なく続けられる工夫を取り入れることが大切です。

気持ちが軽くなる習慣を少しずつ生活に取り入れ、心身のバランスを整えることによって、ストレスニキビの予防だけではなく、メンタルヘルスにも良い効果が期待できます。

ストレスニキビの詳細

男性の肌質は、見た目だけで判断しないようにしましょう。皮脂が多いと脂っぽさやテカリから脂性肌と思いがちですが、実際は乾燥肌であったり、部分的に皮脂が多い混合肌の可能性があります。

適切な水分と油分を保つためにも、見た目だけで判断するのではなく、肌本来の状態に合わせたスキンケアを心がけてみてください。

また脂っぽいからといって、洗顔のしすぎも禁物です。皮脂膜は肌を守る役割もあるため、必要以上に取り除いてしまうと外部からの刺激に弱くなります。
洗顔は1日2回（朝・晩）を基本とし、皮脂が気になっても手でゴシゴシと洗うのではなく、泡を使って優しく洗い上げ、洗顔後の保湿も忘れないようにしましょう。

男性ニキビのできにくい肌は、規則正しい生活習慣から生まれます。

こうした習慣の積み重ねにより肌の状態は次第に安定していきます。
取り入れられそうなものから少しずつ始めて、ニキビの予防に役立ててください。

カミソリで髭をよく剃る男性は、今以上に刃のメンテナンスや交換をする必要があるかもしれません。刃の劣化で肌を傷つけたり、雑菌が繁殖していると、毛嚢炎や毛包炎といったニキビ以外の肌トラブルも招いてしまうことがあります。
剃り心地が悪いと感じたら刃を交換するようにし、使用後は濡れたまま放置せずに風通しの良い場所に保管してください。

また、髭剃り後の肌は非常にデリケートなため、アフターケアとして保湿は必ず忘れないようにしましょう。

当院では一度治ってもすぐ繰り返すニキビや、これまで様々な治療をしても治らなかった方に、イソトレチノインによるニキビ治療もご提供しています。

当院のニキビオンライン診療についての詳細は、以下のページをご確認ください。

当院のニキビオンライン診療