中折れ（途中で萎える）とは - 原因・セルフチェック・改善方法について解説

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中折れとは、性行為中に勃起が途中で萎えてしまい維持ができなくなる、ED（勃起不全）の代表的な症状です。

このページでは、中折れについてや原因、改善方法を詳しく解説しています。
どの改善方法が合っているか診断できるYES/NOチャートもありますので、ぜひご活用ください。

当院ではオンライン診療によるED治療を行っております。
EDの症状で悩みを抱えている場合は、お気軽にご相談ください。 フィットクリニックのED治療

中折れとは、性行為の途中で陰茎が萎えてしまい、勃起状態を維持できなくなる症状です。
最後まで満足のいく性行為ができない場合もあるため、中折れは治療を必要とするED（勃起障害・勃起不全）の症状の一つです。

40代以降の中折れは、EDの初期症状であり隠れた疾患のサインの場合もあります。
さらに、女性が「自分のせい」と考えてしまうなどパートナーとの関係にも影響します。

中折れは一時的な疲労や緊張で起こる場合もありますが、EDの初期症状として現れることもあります。
そのため中折れを放置せず、改善方法を知って適切に対処することをおすすめします。

なお、EDの症状について詳しくは下記のページで詳しく解説しています。 EDの原因と症状

2023年、日本性機能学会が25年ぶりに男性の性機能について全国調査を実施しました。
その結果、中折れ（ED）に悩む男性は前回1998年の調査（約1,130万人）から約270万人増加し、推計1,400万人、つまり日本人男性の約3人に1人に上ることが分かりました。

調査は20〜79歳の日本人男性6,228人を対象に行われ、勃起の硬さを示す指標（EHS）でグレード2以下をEDと定義します。
年代別にみると、20代の有病率が30・40代より高く、むしろ50代に近い傾向が確認されました。

中折れの原因についての詳細は、以下で解説します。

中折れは以下の原因が考えられます。

改善への近道は、中折れをEDと認識し、その原因をきちんと知っておくことです。
中折れで特に多い原因について、以下で詳しく解説します。

性行為に対する強い緊張や不安、過去の失敗体験などの心理的ストレスは、中折れの大きな原因になります。
精神的ストレスで自律神経のバランスが乱れると、勃起を維持できなくなるのです。

これらが重なると、失敗 → 不安 → 再び失敗という悪循環に陥りやすくなります。
特に20〜30代の若い世代に多く見られ、早漏など他の勃起障害を併発する場合もあります。

海外の研究によると、中折れやEDの症状の男性の約3人に1人は、早漏を併発すると報告されています。

「途中で萎える前に射精しなければ」という不安や緊張から交感神経が高ぶり、早漏につながります。

この併発は、不安や抑うつ症状の増加とも関連があるとされています。

生活習慣の乱れは、中折れのリスクを高めます。

喫煙、過度な飲酒、睡眠不足、運動不足、偏った食事などが続くと、血流の悪化や意欲の低下を招き、EDの原因につながります。

この状態が長く続くと高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こし、さらに動脈硬化が進むと陰茎への血流が不足し、勃起を維持できなくなります。

また慢性的な睡眠不足は男性ホルモンの分泌低下を招き、中折れのリスクを高めます。

このように、中折れは生活習慣病のサインになることもあるため、早めの生活改善がとても重要です。

加齢は誰にでも起こる自然な変化ですが、男性にとっては中折れの要因となります。

加齢による中折れへの影響は以下の通りです。

40代以降になると、男性更年期障害によりテストステロン（男性ホルモン）の分泌が減少し、性欲や勃起を維持する力が低下します。
さらに血管の硬化が進むことで血流が悪くなり、陰茎に十分な血液が届きにくくなります。

その結果、勃起障害や中折れのリスクが高まります。
年齢に伴う変化は避けられませんが、生活習慣の改善や適切な治療を組み合わせることで予防・改善につなげることができます。 男性更年期障害

中折れには、基礎疾患や服薬の副作用によって起こるものがあります。

代表的な疾患には以下があります。

※症状の個人差により、罹患していても中折れの症状が出ない方もいます。

これらの症状は動脈硬化による血流不足や、神経伝達の異常が出る場合があり、中折れなどの勃起が維持できない症状として現れます。 糖尿病とEDについて

また、うつ病や男性更年期障害では、性欲低下や薬の副作用が関与する場合もあります。

疾患の有無にかかわらず、症状が気になるときは早めに医師へ相談することが大切です。

中折れの原因は、ストレスや生活習慣の乱れ、加齢や持病の影響など、人により異なります。
ご自身の状態を簡単に把握するために、以下のセルフ診断でタイプをチェックをしてみましょう。

中折れする場合、ED改善の即効性があるED治療薬の使用が最も有効です。
ED治療薬は、勃起を抑える酵素PDE5の働きを阻害し、勃起をしやすい状態にサポートする薬です。
身体的・精神的な原因に対していずれも効果的で、ED治療薬での成功体験を重ねることで自信をつけることで改善することもあります。
ED治療薬については以下のページで詳しく解説しています。 ED治療薬の種類と比較

中折れの治療にはED治療薬が有効ですが、中折れ改善のサポートや予防ならサプリメントの摂取も1つの方法です。
ただし、ED治療薬のような即効性はありません。

サプリメントはEDや勃起にかかわる栄養素を効果的に取ることができます。

EDサプリについて

生活習慣を整えれば、「ED改善」「生活の質向上」につながります。
ただし、ED治療薬のような即効性はありません。

普段の食生活を中折れ改善に期待できる食べものに変えてみましょう。
ただし、ED治療薬のような即効性はありません。

普段の食事で血流良好な身体の基盤を作りつつ、プラスアルファで精力のつく食べ物を食べると良いでしょう。

食事の際は脂質を抑えた赤身肉または魚をメインに献立を立て、副菜で豆腐、おやつもアーモンドやくるみなどのナッツ類に変えてみましょう。
ご自身の身長や体重から、適切な摂取カロリーを確認し食べ過ぎに注意しましょう。

運動は血流を改善することで勃起力にも一定の効果が期待できます。
ただし、ED治療薬のような即効性はありません。

EDに効果的な運動・筋トレについて

性行為にストレスや強いトラウマがある場合は、心療内科やED専門クリニックでのカウンセリングも有効です。

モヤモヤを吐き出すだけでもストレス軽減につながるため、信頼できるパートナーに相談したり、誰かに話す・メモに書き出すといった方法も効果的です。

気持ちを言葉にして解放することで心が軽くなる「カタルシス効果」が期待できます。

ただし、カウンセリングはED治療薬のような即効性はなく、少しずつ心の負担を和らげるアプローチになります。
※当院ではカウンセリング療法は行っておりません。

最後に中折れ改善についてこのページの内容をまとめてお伝えします。

中折れは誰にでも起こり得る症状ですが、繰り返し続く場合には改善策が必要です。
放置すると自信の低下や性生活の不安につながりますが、適切な対処を行えば改善が期待できます。

生活習慣の改善や予防策が有効な場合もありますが、効果が不十分な場合はED治療薬の使用も必要です。

身の回りでできる改善から行い、それでも改善が見られない時は医師に相談しましょう。

当院では専門医によるED治療を行っています。
症状が気になる場合や、すぐに改善を望む方はぜひご相談ください。 フィットクリニックのED治療