中折れの改善方法とは - 原因や対策を徹底解説

中折れは、性行為時の挿入後に萎えてしまい勃起の維持ができなくなる、ED（勃起不全）の代表的な症状の1つです。
世代問わず起こる症状で、性行為で満足を得られないばかりか、パートナーとの関係への影響や、重大な病気のサインの可能性もあるため、放置してはいけません。

このページでは、中折れの原因と改善方法について詳しく解説しています。
どの改善方法が合っているか診断できるYES/NOチャートもありますので、ぜひご活用ください。

ED（勃起不全）治療

ED（勃起不全）とは

中折れとは性行為の途中で陰茎が勃起力を維持できなくなり、性行為の継続が難しくなる症状です。
最後まで満足のいく性行為ができない場合もあるため、中折れは治療を必要とするED（勃起障害・勃起不全）の症状の一つです。
しかし、中折れはEDとして認識されにくい、または気付かずにスルーされることがあります。

40代以降の中折れの症状は、EDの初期症状であり隠れた疾患のサインの場合もあります。
さらに、女性が「自分のせい」と考えてしまうなどパートナーとの関係にも影響します。
そのため中折れを放置せず、改善方法を知って適切に対処することをおすすめします。

2023年に、日本性機能学会による男性の性機能についての全国調査が25年ぶりに行われました。
中折れ（ED）に関しては、1998年の前回調査（1130万人）より270万人増加し、およそ1400万人（約3人に1人）が症状に悩んでいることが分かりました。

この数値は、日本人男性6,228人（20～79歳）に対して行った調査から、EDの有病率30.9％を割り出し、日本人男性の人口に当てはめ算出されています。

EDの症状を、EHSの硬さのグレード2以下とした場合、表のように30代、40代に比べ、20代の有病率が高いことが分かりました。どちらかといえば50歳代の数に近いことが分かりました。

中折れやEDは人に相談しにくい症状のため、治療に踏み切れない場合が多いようです。
ですが、EDはED治療薬で改善できる症状ですので、お悩みの方は是非ご相談ください。

中折れを改善するには、自分に合った改善方法に取り組むことが重要です。
場合によっては長期的な体質改善から行った方が良いケースもあります。
下のボタンからどの改善方法が合っているか診断してみましょう。

中折れする場合、ED改善の即効性があるED治療薬の使用が最も有効です。
ED治療薬は、勃起を抑える酵素PDE5の働きを阻害し、勃起をしやすい状態にサポートする薬です。
身体的・精神的な原因に対していずれも効果的で、ED治療薬での成功体験を重ねることで自信をつけることで改善することもあります。
ED治療薬については以下のページで詳しく解説しています。

ED治療薬の種類と比較

中折れの治療にはED治療薬が有効ですが、中折れ改善のサポートや予防ならサプリメントの摂取も1つの方法です。
ただし、ED治療薬のような即効性はありません。

サプリメントはEDや勃起にかかわる栄養素を効果的に取ることができます。

生活習慣を整えれば、「ED改善」「生活の質向上」につながります。
ただし、ED治療薬のような即効性はありません。

普段の食生活を中折れ改善に期待できる食べものに変えてみましょう。
ただし、ED治療薬のような即効性はありません。

普段の食事で血流良好な身体の基盤を作りつつ、プラスアルファで精力のつく食べ物を食べると良いでしょう。

食事の際は脂質を抑えた赤身肉または魚をメインに献立を立て、副菜で豆腐、おやつもアーモンドやくるみなどのナッツ類に変えてみましょう。
ご自身の身長や体重から、適切な摂取カロリーを確認し食べ過ぎに注意しましょう。

運動は血流を改善することで勃起力にも一定の効果が期待できます。
ただし、ED治療薬のような即効性はありません。

性行為に対し重度のトラウマやストレス・精神的苦痛がある場合は、心療内科やED専門のクリニックでカウンセリングも有効です。

自分の中のモヤモヤを解放して、心を浄化させることを「カタルシス効果」と言います。

モヤモヤしたものを吐き出すだけでもスッキリするので、誰かに話したりメモに書き出したりすることはストレス解消法としても効果的です。

ただし、カウンセリングにED治療薬のような即効性はありません。
また、当院ではカウンセリング療法は行っておりません。

中折れは以下の原因が考えられます。

改善への近道は、中折れをEDと認識し、その原因をきちんと知っておくことです。
中折れで特に多い原因について、以下で詳しく解説します。

性行為における強い緊張や不安、過去の失敗やトラウマなどの心因性ストレスにより中折れが起こることがあります。
体に精神的ストレスがかかると自律神経のバランスが崩れ、神経が高ぶり勃起が維持できなくなります。

失敗したくないため不安になり、自分で解決しようとしてうまくいかずに、同じことを繰り返してしまう負のループに入るパターンがあります。
特に若年層の20代・30代でこのケースが多く見られ、中折れの他に早漏など他の勃起障害を併発する場合があります。

海外の研究によると、中折れおよびEDの症状のある男性の3人に1人は早漏を併発しているという報告がされています。
中折れと早漏の併発は、不安・抑うつ症の増加などと関連性が高くなります。
途中で萎える前に射精をしなければと考える不安や緊張から、交感神経が優位に働くことで早漏の症状に繋がります。

生活習慣の乱れは、中折れのリスクを高めます。
バランスの悪い食事や運動・睡眠不足、喫煙など、乱れた生活習慣の蓄積で血流の悪化を起こす高血圧症や糖尿病などの生活習慣病に繋がる恐れがあります。
生活習慣病により動脈硬化が起こり始めると、陰茎にある細かな血管まで勃起に必要な血液が届かなくなるため、勃起の維持が難しくなります。

生活習慣病は中折れのきっかけになる症状です。
さらに動脈硬化が進行すると脳梗塞や心筋梗塞の発症リスクも高まります。
その他、慢性的に寝不足が続くとテストステロンの分泌が低下し、中折れ発症のリスクとなります。
今後の人生のためにも、中折れを他の疾患の予兆と捉え、生活習慣の改善を行いましょう。

加齢による勃起への主な影響は以下のものです。

生活習慣は自分で改善できますが、加齢は誰しもが避けては通れません。
特に、40代以降はテストステロンの分泌が減少し男性機能が低下していく年代です。
男性機能が低下することで、性欲や勃起を維持する筋力も低下し中折れが起こるケースが増えてきます。
性欲がなければ異性への興味が薄れ、性的興奮が起こらず勃起に繋がりません。
そのため、加齢が原因の中折れの方は、年齢との付き合い方を考えることが非常に重要です。

中折れが起こりやすい疾患には以下のものがあります。
これらの疾患や症状および、治療に使用される薬の副作用により、性行為中に中折れが発症する場合があります。

※症状の個人差により、罹患していても中折れの症状が出ない方もいます。

最後に中折れ改善についてこのページの内容をまとめてお伝えします。

中折れの症状に気が付いた場合は、適切な対策を行うことで改善が可能です。
身の回りで出来ることから積極的に行いましょう。
それでも、改善に時間がかかる場合や、効果が出なかった時は並行して適切な治療を行う必要があります。

当院でも、専門医によるED治療を行っていますので、症状が気になる場合や、すぐに改善を望む方は是非ご相談ください。

ED（勃起不全）治療