AGAはサプリで対策できる？育毛・予防におすすめの成分を紹介

AGAの予防や対策でサプリメントが気になっている方に向けて、AGAサプリの育毛・予防効果について解説します。

亜鉛やビタミンなどよく耳にする成分から、話題のノコギリヤシやトンカットアリの効果、AGAサプリの選び方まで幅広くご紹介します。

AGA治療について詳しくは以下のページをご覧ください。

AGA治療について

サプリメントに直接的な発毛や治療効果はありませんが、育毛や予防を間接的にサポートすることができます。
AGAは遺伝的な要因だけでなく、生活習慣の乱れによる頭皮環境の悪化も、薄毛や抜け毛の原因のひとつです。
サプリメントで不足した栄養を補うことで、頭皮環境が整い、結果として育毛やAGA予防に繋がります。

サプリメントで髪を生やすことはできないので、発毛を望んでいる方はAGA治療を検討しましょう。

AGAのサプリメントによく含まれている成分は以下の通りです。

次の項目でそれぞれの育毛・予防効果について詳しく紹介します。

亜鉛はミネラルの一種で、髪の主成分であるケラチンの生成を助ける効果が期待できます。
ケラチンは髪の状態に影響を与えるため、健康な髪を作る上で欠かせない成分です。
また、亜鉛は毛根にある毛母細胞の分裂や増殖を円滑にし、育毛サイクルを整える働きがあります。
亜鉛が不足していると抜け毛の原因になり得るため、サプリメントで補うことでAGAの予防やケアに繋がります。

ビタミンには、頭皮環境を整える効果が期待できます。
ビタミンはいくつか種類がありますが、それぞれ異なる働きを持つことが特徴です。

どれも皮膚や髪にとって大切な栄養素になるため、日頃の食生活なども考慮してバランスよく摂取することが大切です。

ケラチン加水分解質はケラチンをより体に吸収しやすくした成分で、髪にハリやコシ、ツヤを与える効果が期待できます。
ケラチンは髪の毛の主成分であるタンパク質のひとつです。ケラチンが不足すると髪が細くなり髪質が悪くなるといわれています。
肉や卵、大豆など食材からも摂取できますが、サプリメントも効率的に摂取できる方法のひとつです。

リジンは必須アミノ酸のひとつで、髪の主成分であるケラチンの生成を助ける働きや成長ホルモンの分泌を促す効果が期待できます。
ケラチンの生成を助けることで、髪質の改善や育毛をサポートします。
リジンは体内で作ることができないため、食事やサプリメントで摂取する必要があります。
また、明確なデータはないものの、発毛剤ミノキシジルと併用することで、より効果的に改善できると言われています。

ノコギリヤシは、古くからアメリカ先住民族（ネイティブアメリカン）に男性の健康維持を目的としたメディカルハーブとして親しまれてきた植物です。
薄毛に効果的と言われる理由は以下の通りです。

ノコギリヤシにはAGAを引き起こす男性ホルモン（DHT）を生成する「5αリダクターゼ」を阻害する効果があり、AGAの予防・改善に繋がるといわれています。
また、AGAを引き起こす要因のひとつである頭皮の毛包に起こる慢性炎症に対して、ノコギリヤシは炎症物質のLTB4を抑制する効果が期待できます。

海外のデータでは中程度のAGA症状の方に、フィナステリドとノコギリヤシをそれぞれ2年間使用した結果、フィナステリドは68％、ノコギリヤシは38％の改善が見られました。
結果をみると、薄毛改善に一定の効果が期待できますが、医薬品として認められているわけではないので、あくまでもAGAの予防を目的としたサプリメントとして考えましょう。

ノコギリヤシはサプリメントなので、基本的に副作用はありませんが、必要以上に摂取すると以下の症状が現れる場合があります。

また、医薬品として使用されているヨーロッパでは、過敏症（アレルギー）の報告もあります。
サプリメントでも体に合わなければ副作用が出る場合もあるため、使用は控えてください。

ノコギリヤシと併用できない薬や服用できない人は以下の通りです。

トンカットアリは東南アジアで古くから民間療法として用いられている植物で、サプリメントの原料としても配合されています。
滋養強壮に良いとされ、以下の効果が期待できます。

トンカットアリには、抜け毛を引き起こす血行不良の改善やストレスホルモンの減少効果があるため、AGAに効果があると考えられています。

しかし、薄毛が改善したというデータはなく、医薬品のように安定した効果があるとは言いきれません。
あくまでも栄養を補助する食品なので、セルフケアの一環として、補助的に取り入れる栄養のひとつと考えましょう。

トンカットアリのこれまでの研究や実験からは、副作用の報告はありません。
摂り過ぎは体調不良を引き起こす可能性があるため、必ずメーカーの推奨量を守るようにしてください。

ただし注意したいのが、トンカットアリのサプリを謳った製品の中には、健康被害のおそれがある成分を混入させていたケースがいくつかあります。
AGAサプリは医薬品と異なり通販でも気軽に購入できるので、購入の際は十分に注意してください。

男性ホルモンのテストステロンの分泌を促すことから、「副作用で薄毛になる」と噂されていますが、トンカットアリの服用で薄毛にはなりません。
AGAは男性ホルモン（DHT）が増加することで進行するもので、テストステロンは別のホルモンです。テストステロンが増えても薄毛になる心配はなく、むしろ男性の日々の活力になってくれるでしょう。

AGAサプリの効果を引き出すには、飲み方やタイミングを意識することが大切です。

サプリメントでも規定の量以上飲んでしまうと、健康を害する可能性があります。
服用する際は、必ず用法用量を守って服用してください。
ビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンは、体外に排出されにくい成分なので、摂り過ぎると過剰症になる可能性があります。
亜鉛も同様に過剰摂取すると吐き気など胃腸障害につながるため注意が必要です。
複数のサプリを飲む場合は、成分が過剰摂取にならないように気を付けましょう。

成分の性質に合わせて服用するタイミングを調整すると効率的に吸収することができます。
ビタミンBなどの水溶性ビタミンは排出されやすいため、1日分が複数錠であれば複数回に分けて飲むこともおすすめです。
サプリメントは飲むタイミングが決まっているわけではありませんが、基本的に食後に服用すると吸収が高まる言われています。

AGAサプリを服用するときは、使用中のお薬や他のサプリメントとの飲み合わせに注意しましょう。
相性が良ければ相乗効果で効果的に服用できますが、飲み合わせが悪いと健康被害に繋がる可能性もあります。
例えば、ビタミンKと血液凝固防止薬（ワルファリンカリウム）を飲み合わせると、血液凝固防止薬の効果が弱まるため併用できません。
サプリメント同士でも、含まれている成分によって過剰摂取になるため注意が必要です。

AGAサプリには医薬品のような発毛効果はないため、ミノキシジルなどAGA治療薬と併用することで相乗効果が期待できます。
クリニックによっては、サプリメントとAGA治療薬をセットで処方していることもあります。
ただし、成分によっては併用禁忌・注意に該当するため、注意が必要です。
ノコギリヤシは同じ働きを持つAGA治療薬（フィナステリドやザガーロ）と併用すると副作用が強まってしまう可能性があるため、併用を控えるか医師に相談してください。
サプリメントとAGA治療薬を一緒に服用する場合は、事前に併用可能かを必ず確認しましょう。

AGAサプリを選ぶ際は、以下を確認してみましょう。

前述で述べたように、育毛・予防をサポートする成分が含まれているサプリを選んでみましょう。
サプリは短期的に効果が出るものではないので、継続して服用する必要があります。
長く続けられるように、飲みやすい形状や継続できる価格帯で選んでみてもいいでしょう。
持病や使用している薬がある場合は、飲み合わせもあるので、医師に相談した後、医療機関で販売しているサプリメントを服用すると安心です。

当院ではオリジナルサプリ「HGP」をご用意しています。

当院オリジナルサプリ「HGP」

HGP（Hair growth peptide）は、卵黄から抽出・精製された自然由来の成分です。
HGPは頭皮の細胞に働きかけ、細胞の増殖や血流改善により育毛をサポートします。

頭頂部の薄毛に悩む女性が使用した結果、56％の改善効果がみられました。
薄毛にお悩みの女性はもちろん、男性にもおすすめのサプリメントです。
当院オリジナルサプリには、HGPのほか、髪の成長を助けるビタミンBを配合しています。

AGA治療薬よりも、まずはサプリメントから始めてみたい方はぜひお試しください。
通販のような手軽さで診察できる、オンライン診療にも対応しています。

AGAサプリでAGAを直接治すことはできませんが、頭皮環境を整えて間接的に育毛や発毛を促します。
不足した栄養素を補うことで、効果的に頭皮環境の改善に繋がるでしょう。
髪や頭皮環境に良い成分を選び、バランスよく取り入れてみてください。

当院ではAGA対策としてオリジナルサプリをご用意しています。
薄毛の状況に応じてAGA治療薬の処方も可能ですので、まずはお気軽にご相談ください。