ニキビの原因は紫外線？治し方から日焼け対策・お肌のケア方法まで解説

紫外線によるダメージは、ニキビの発生にも関係しています。
紫外線は季節や天候に関わらず肌に影響を与え、皮脂の分泌やアクネ菌の増殖を引き起こす場合があります。

晴れた日だけでなく、曇りの日や冬でも紫外線は降り注いでいるため、紫外線ニキビを防ぐためには1年を通じて日焼け対策と、適切なスキンケアが不可欠です。

このページでは、紫外線によるニキビの原因や治し方、予防法、そしてお肌を守るためのケア方法について詳しく解説します。
紫外線ニキビを正しく理解して、健やかな肌を保ちましょう。

ニキビの原因について

紫外線は肌にさまざまなダメージを与えるだけでなく、ニキビの原因にもつながります。
主な原因は以下の4つです。

次の章で、具体的なメカニズムについて詳しく解説していきます。

紫外線を浴び続けると、肌は外部の刺激から身を守ろうとして皮脂を過剰に分泌します。
この過剰な皮脂が毛穴にフタをしてしまい、その結果ニキビの原因となるのです。
特に夏の汗をかきやすい時期には、汗と皮脂が混ざり合い、さらにファンデーションなどのメイク製品が加わることで、毛穴の詰まりが一層悪化します。

これによりアクネ菌が繁殖しやすい環境が整い、ニキビの発生リスクが高まります。

アクネ菌は、もともと皮膚に常在している細菌の一種で、通常は肌に問題を引き起こしません。
しかし、皮脂が過剰に分泌される肌環境では、それをエサとするアクネ菌が増殖を始めます。

特に毛穴が詰まると、アクネ菌が閉じ込められた皮脂の中で増殖しやすくなり、その結果ニキビの発生リスクが高まります。

アクネ菌はその代謝過程で「ポルフィリン」という物質を分泌します。
このポルフィリンが紫外線に当たると活性酸素が発生し、皮脂を酸化させ過酸化脂質が産生されます。結果、肌に酸化ダメージが及び、二キビができるという仕組みです。

ポルフィリンはニキビの原因となるのはもちろん、肌機能を低下させることでシミやしわ、くすみなどの肌トラブルの原因にもなります。

肌のバリア機能は、外部の刺激や汚れ、細菌などから肌を守る重要な役割を果たしています。
しかし、紫外線によりバリア機能が低下すると、肌は外部からの刺激に対して敏感になりやすくなります。

本来の機能を果たせない状態では、肌のターンオーバー(細胞の生まれ変わり)が乱れ、古い角質がうまく排出されなくなります。
これにより、毛穴が詰まりやすくなり、アクネ菌の繁殖していきニキビができやすくなるのです。

さらに、バリア機能が低下すると、皮膚の水分保持能力も低下し、肌の乾燥を招きます。
肌を乾燥から守るために肌は余計に皮脂を分泌してしまい、ニキビができやすくなり、乾燥と皮脂分泌の悪循環に陥りやすくなってしまいます。

その他のニキビの原因について

紫外線によるニキビを予防し、治すためには、肌に負担をかけない適切なケアが欠かせません。
外出時は紫外線対策をしっかりと行い、日常の習慣を少し変えるだけでも、紫外線によるニキビの発生を防ぐことができます。

ここからは紫外線ニキビの治療と予防に役立つ、それぞれの具体的な方法についてご紹介していきます。

紫外線ニキビを避けるためには、日光が直接肌に当たらないようにするのがポイントです。

日傘や帽子を使用すれば、一定の紫外線を遮断でき、肌を守ることができます。
また、フェイスカバーを装着すれば、降り注ぐ日差しだけでなく、壁や地面から反射した「反射光」も防げます。

特に紫外線が強い日や、長時間外出するような際は、これらの対策を組み合わせて使用するよう意識してみてください。

酸化から肌を守る栄養素としてあげられるのが、ビタミン類です。
ビタミンCやビタミンEといった栄養素には抗酸化作用があるため、酸化ストレスから肌を守る働きが期待できます。

また、ビタミンDも重要です。
ビタミンDには細菌やウイルスを殺したり、肌のバリア機能を高める「抗菌ペプチド」を作る働きがあります。
さらに最近では、心身のバランスを整えるセロトニンを調整する働きも確認されています。

ビタミンDは、紫外線を浴びることで体内で生成されるため、紫外線を避ける場合には食事やサプリメントで補うのが良いでしょう。
ただ、毎回の食事バランスを考えるのは簡単なことではありません。
コントロールが難しい場合には、「マルチビタミン」や「リポC各種(Lypo-C Vitamin C+D・Lypo-C Vitamin C)」でビタミンを補うと肌の健康のトータルサポートが実現できます。

特にリポCは、リポソーム技術によりビタミンCが分解されずに体内に長く留まり、消化管での吸収効率が上がるため、持続的に高い効果を発揮します。ニキビや美肌ケアには、こうした長期的な抗酸化作用が特に重要です。

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紫外線ニキビを防ぐためには、以下のような肌にやさしい低刺激のアイテムを使うことが大切です。

ニキビが炎症や化膿を繰り返していると、ニキビ跡や色素沈着などの「ニキビ後遺症」が残ってしまう場合があります。

医療機関の治療であっても、コメド（ニキビの初期症状）の段階から早期治療が可能なので、より確実な方法として医療機関に頼るのも選択肢のひとつです。

以下は、ニキビ治療で処方されやすい薬やサプリ、漢方薬の一覧です。

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これらの他にも美容クリニックでは、レーザーやケミカルピーリング、イオン導入などの施術治療を受けることも可能です。

ニキビ治療薬について

紫外線ニキビを予防・改善するためには、正しい知識と日常的なケアや対策が欠かせません。

紫外線ニキビが長引いてしまったり、再発を繰り返してしまったりする場合には、セルフケアだけでは改善が難しいこともあります。